* Beba água é fundamental.
* Coma três porções de frutas, três de legumes e três de verduras.
* Diminua o consumo de óleo, gordura animal e sal.
* Beba dois copos de leite ou coma queijo branco.
* Coma lentilha, grão-de-bico e salmão ou sadinha.
* A carne é necessário na alimentação, mas não exagere.
* Faça exercícios físicos e tente manter seu peso.
* Procure viver com alegria,é bom para o corpo e para alma.
* Consulte seu médico.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
dicas da fadinha ayeza